반응형 분류 전체보기60 건강에 좋은 최적의 침대 높이는 따로 있다 사람은 평균적으로 삶의 1/3을 침대에서 보냅니다. 자연스레 침대는 우리에게 매우 중요한 존재로 인식됩니다. 그래서인지 침대의 종류는 점차 다양해지고 있습니다. 평상형 침대와 매립형 침대가 있고, 서랍이 있는 침대도 있습니다. 재료에 따라서는 나무를 많이 사용하지만 철제나 패브릭 소재도 있습니다. 매트리스 또한 점차 고급화되면서 다양한 유형이 나옵니다. 기능에 맞추어 두께를 두껍게 만들기도 하고, 얇은 소재로 효율성을 높이기도 합니다. 많은 사람들이 침대를 구매할 때, 눈과 마음을 사로잡는 매트리스의 유용한 기능이나 프레임의 화려한 디자인에 집중합니다. 그런데 건강에 적지 않은 영향을 미치는 침대의 높이는 간과하곤 합니다. 하지만 아무리 사소해 보일지라도, 잘못된 침대 높이로 인하여 매일 잘못된 동작을 .. 2023. 1. 14. 발견하기 어려운 여성 ADHD의 특징과 증상 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동장애)란 흔히 나타나는 정신장애 중 하나입니다. 주로 어린아이들에게서 많이 나타나며, 우리나라에서는 2020년 기준으로 9세 이하가 22.2%, 10대가 47.5%로 역시 성년 이전에 많이 발병하는 것으로 나타납니다. 그런데 최근에는 20~30대의 진료량도 증가하고 있습니다. 특히 남성보다는 여성 환자의 증가율이 높게 나타납니다. 전 연령 환자 중 여성의 비율은 2016년 18.6%에서 2020년 25.2%까지 증가하였습니다. 그런데 여성 ADHD 환자의 경험은 남성과는 다른데도, 대부분의 연구와 진단 지침은 이제까지 남성 환자를 중심으로 만들어져 있었습니다. 사회적 인식 또한 ADHD는 남자아이 특유의 질병인 것으로 고착화되어 있기 때문에 여성 ADHD의 발견과 치료가 더.. 2023. 1. 13. 건강에 필수적인 물, 따뜻하게 데워서 드세요 물은 우리 몸에 꼭 필요한, 없어서는 안 되는 소중한 자원입니다. 식사는 한 달 이상 하지 않아도 생존에 문제가 없지만, 물은 3일만 못 마셔도 생존에 위협이 됩니다. 최근에는 커피나 과일주스처럼 다채로운 마실 거리가 많기 때문에, 똑같은 수분 공급처라고 생각하고 물 마시기를 게을리할 수 있습니다. 하지만 커피나 주스는 물을 대체하지 못합니다. 특히나 같은 물이라도 50~60도 정도의 온도로 따뜻하게 데워서 마시면 수많은 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 따뜻한 물의 건강상 이점 수분 공급 가장 쉽고도 확실한 효과는 수분 공급입니다. 사람이 하루에 마셔야 하는 물의 양은 여성의 경우 2.5L, 남성의 경우 3.5L 정도입니다. 우리 몸은 생존에 필수적인 여러 기능을 원활히 유지하기 위하여 물을 필요로 하.. 2023. 1. 12. 내가 번아웃일까? 자가 진단법과 극복 방법 번아웃 증후군이란 정신적으로 또는 육체적으로 지치고 공허하여 평소와 같은 생활을 유지할 수 없는 상태를 말합니다. 장기간동안 업무적으로 스트레스를 받으면 번아웃 증후군에 빠질 수 있습니다. 사실 스트레스가 없이 사는 사람은 없습니다. 정도의 차이만 있을 뿐 누구나 주변 환경으로부터, 또는 자기 자신으로부터 스트레스를 받지만 이를 극복하며 살아갑니다. 하지만 번아웃은 단순한 스트레스와는 조금 다릅니다. 겉으로 보기에는 유사하게 느껴지지만 분명한 차이가 존재합니다. 누구나 겪는 스트레스라고 가볍게 여겼다간 회복이 더욱 어려워질 뿐만 아니라 과민성대장증후군 등 여러 만성 질병의 원인이 될 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 번아웃인지 알아보는 방법 내가 번아웃 상태인지, 혹은 단순히 일상적인 스트레스일 뿐인.. 2023. 1. 11. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음 반응형
