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건강 정보50

첫 식사로 이 음식은 피하세요 간헐적 단식을 하거나 의도치 않게 한두 끼 정도를 지나쳐버린 후에 첫 식사를 할 시간이 오면 급격히 허기가 밀려오곤 합니다. 이럴 때에 먹으면 건강에 유익한 음식이 있는가 하면, 해로운 음식도 있습니다. 위장을 오랫동안 비워두는 상태가 지속되면 위장은 특정한 음식에 더 예민하게 반응할 수 있습니다. 잘못된 선택을 하면 복부팽만으로 인한 불편감을 느낄 수 있고, 위경련의 원인이 되기도 합니다. 따라서 첫 식사 메뉴는 신중하게 선택할 필요가 있습니다. 오늘은 오랜 공복 시간 후 첫 식사를 할 때 해로울 수 있는 음식들과 건강한 대안을 소개하겠습니다. 공복에 피해야 하는 음식 5가지 1. 과일 과일에는 천연 유래일지라도 당이 많아서 평소에도 양을 조절해야 하는데요. 공복에 과일을 섭취할 경우 과일에 함유된 단.. 2023. 1. 6.
짜릿한 겨울철 불청객 정전기의 위험성 및 예방법 정전기가 발생하는 이유 춥고 건조한 날씨가 지속되는 겨울철이 되면 정전기가 쉽게 발생합니다. 정전기란 '정지되어 있는 전기'라는 뜻으로, 흐르지 않고 멈춰 있는 전기를 말합니다. 세상의 모든 물체는 마찰에 의해 전기적 성질을 띠는데요. 이렇게 발생한 전기가 사물이나 인체에 머물러 있다가, 다른 사물이나 인체와 접촉하면 순간적으로 방전이 일어나면서 정전기 현상이 발생하는 것입니다. 정전기 발생은 습도와 밀접하게 연관되어 있습니다. 공기 중 습도가 높으면 정전기는 공기 속 수분을 통하여 공기 중으로 빠져나갑니다. 하지만 습도가 낮으면 빠져나가지 못하고 머무르는 정전기가 많아지기 때문에 정전기 발생이 더 잦은 것입니다. 습도가 낮은 겨울철에 정전기 현상이 빈번하게 일어나는 이유입니다. 정전기, 몸에 해로울까?.. 2023. 1. 4.
새해에는 젊은 뇌를 만들자! 치매 예방에 좋은 MIND 식단이란? 나이가 들면 우리 몸에는 여러 자연스러운 변화가 찾아옵니다. 그중에서도 뇌 기능이 저하되는 변화는 우리가 가장 두려워하는 것 중 하나입니다. 그런데 우리가 매일 먹는 음식을 조금씩 바꾸는 것만으로 인지 기능이 떨어지는 속도를 늦출 수 있습니다. 오늘은 뇌 건강에 초점을 맞추는 MIND 식단에 대하여 알아보겠습니다. 2022.12.17 - [건강 정보] - 간단하게 알아보는 치매 초기 증상 간단하게 알아보는 치매 초기 증상 통계에 따르면 2021년 65세 이상 노인 인구 중 추정 치매환자수는 10%에 달할 정도로 많습니다. 환자가 많은 만큼 수많은 사람들이 치매에 걸릴까 봐 두려워하고, 치매를 예방할 수 있다는 약을 먹 omrjs.tistory.com MIND 식단이란? MIND 식단은 인지 건강을 높이고.. 2023. 1. 3.
말 못할 고민 '입냄새' 자가진단법과 해결 방법 입냄새 나는 사람이 되고 싶은 사람은 아무도 없을 것입니다. 하지만 안타깝게도 많은 사람들이 자신의 구취 문제를 잘 모릅니다. 넌지시 알려주는 주변 사람이 있다면 정말 다행이지만, 보편적으로는 그런 이야기를 하기 어려워하는 경우가 많죠. 자신이 구취가 있는지 없는지 판단하기는 쉽지 않지만 불가능하지는 않습니다. 또한 구취가 있다 하더라도 수많은 방법으로 예방할 수 있고 또 치료를 시도할 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들의 고민인 구취에 대해서 알아보겠습니다. 구취의 원인 입냄새가 나는 이유에는 여러 가지가 있지만, 대부분은 구강 상태와 관련이 있습니다. 제때 제대로 이를 닦지 않거나 치실을 이용하여 치아를 깨끗하게 관리하지 않으면, 입 안에서 미처 빠져나가지 못한 음식물 찌꺼기로 인하여 세균이 번식합니다.. 2023. 1. 2.
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