반응형 건강 정보50 역류성 식도염의 원인과 증상, 치료 및 예방법 역류성 식도염(Reflux esophagitis)은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환으로, 식도의 염증과 손상을 일으킵니다. 일상적으로는 속쓰림이나 위산 역류 증상이 있는 경우가 많습니다. 원인 역류성 식도염의 원인은 다양하게 있습니다. 일반적으로 식도와 위를 분리하는 하부 식도 꼬리부분에 있는 괄약근이 약해지거나 이상하게 작용하는 것이 주요한 원인입니다. 이러한 괄약근의 기능상 장애로 인해 위에서 소화되어 내려온 식품과 산성 소화액이 역류하여 식도를 자극하면서 발생합니다. 식습관과 생활습관의 변화도 원인 중 하나입니다. 급한 식사, 과식, 알코올, 담배, 커피, 탄산음료, 체중과 비만 등의 요인이 식도의 내부압을 증가시켜 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 만성적인 스트레스와 불규칙한 생활습관,.. 2023. 3. 20. 인센스 스틱 건강하게 즐기는 방법 최근 인센스 스틱을 집에서 사용하시는 분들이 많습니다. 집안의 불쾌한 냄새를 제거하면서 심신 안정에 도움이 된다고 하여 인기가 많은데요. 인센스 스틱은 숯이나 목재 분말로 만든 막대에 여러 향료나 천연 유래 물질 등이 첨가된 제품입니다. 굳이 막대 모양이 아니라도, 내추럴한 나무 형태나 콘 형태의 제품도 있습니다. 모양은 제각각이지만 공통적으로 불을 붙여 태워서 사용합니다. 여기서 문제는, 밀폐된 공간에서 물질을 태울 경우 인체에 해로운 여러 문제가 발생한다는 것입니다. 산소가 고갈되면서 이산화탄소 농도가 높아지고, 미세먼지는 물론 벤젠과 같은 독성 발암 물질까지 나옵니다. 실제로 인센스 스틱을 피운 뒤 실내 공기 질을 조사한 결과, 권고 기준을 초과하는 벤젠이 검출되었다고 합니다. 게다가 인센스 스틱은.. 2023. 3. 4. 하지정맥류 개선에 좋은 운동 정맥류란 다리와 발 부위의 피부 바로 아래에 있는 부풀어 오른 정맥을 말합니다. 하지정맥류가 발생하는 이유는 정맥에 있는 판막이 약해지거나 손상되었기 때문입니다. 높은 연령대 혹은 활동성이 현저히 떨어지는 생활 방식, 임신 등은 하지정맥류 발생의 위험을 높입니다. 해결법으로는 다양한 관점이 있을 수 있으나 보편적으로 신체 활동을 높임으로써 증상을 개선할 수 있습니다. 이때 신체 활동은 어떤 유형이든 상관없지만, 처음부터 무리해서 움직이기보다는 천천히 시작하여 편안한 수준까지 진행한 다음 점차 활동 빈도를 높여가는 것이 좋습니다. 일상생활 속에서 활동을 늘린다면 정맥류 발생이나 악화의 위험을 낮출 수 있고, 혈액순환을 개선하는 효과가 있어 통증도 완화될 수 있습니다. 하지정맥류 개선에 좋은 운동 걷기 걷기.. 2023. 2. 22. 편두통을 예방하는 8가지 습관 시도때도 없이 찾아오는 지끈거림, 편두통으로 고생하는 사람이 많습니다. 한번 시작되면 심할 때는 며칠간 두통이 계속되기도 합니다. 편두통의 빈도가 높아지면 만성 편두통이라고 하는데, 한 달에 15일 이상 두통이 있는 현상이 3개월 이상 지속될 경우 만성으로 판단합니다. 두통이 오래 지속되면 스트레스가 높아지며, 단순한 루틴조차도 수행하기 어려워집니다. 이렇게 생활에 큰 불편을 초래하는 편두통은 약물 치료도 물룐 유효하나, 생활 방식의 개선을 병행한다면 훨씬 효과적으로 예방할 수 있습니다. 편두통을 예방하는 8가지 습관 수면 시간을 고정하세요 수면은 우리의 면역 체계를 원활하게 유지하고 우리 몸이 이완되도록 돕습니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 같은 시간에 잠에서 깨는 습관을 들이면, 수면 부족.. 2023. 2. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
