반응형 건강 정보50 채식의 모든 것! 채식의 종류와 건강상의 이점 요즈음 채식에 대한 관심이 높아지는 추세입니다. 채식을 하기로 결정하는 이유에는 여러 가지 것들이 있습니다. 환경 문제, 동물 보호와 같은 이유가 대표적이고, 신체 건강을 위하여 채식을 선택하는 사람도 많습니다. 이러한 채식에는 일반적으로 알려진 비건 외에도 여러 종류가 있습니다. 각 분류마다 섭취하는 음식 종류 등이 서로 다르니, 관심이 있는 분들이라면 이들의 차이를 잘 알아두는 것이 좋겠습니다. 여기에 있는 것 외에도 여러 종류의 채식이 있을 수 있습니다. 육류 가금류 유제품 달걀 해산물 비건 Vegan × × × × × 락토 Lacto × × ○ × × 오보 Ovo × × × ○ × 락토 오보 Lacto Ovo × × ○ ○ × 폴로 Pollo × ○ ○ ○ × 페스코 Pesco × × ○ ○ ○ .. 2022. 12. 2. 간헐적 단식이란? 효과와 위험성 간헐적 단식이란 식이요법의 일종으로, 일정한 시간을 정해 그 시간 동안 하루치 식사를 하고 나머지 시간에는 공복 상태를 유지하는 방법입니다. 몇 시간 동안 공복을 유지하냐에 따라서 여러 가지 방법이 있는데, 일반적인 생활 습관에 적합하고 또 가장 보편적으로 사용하는 방법이 16:8 간헐적 단식입니다. 8시간 동안 음식을 섭취하고 나머지 16시간 동안은 공복을 유지하는 것이죠. 시간이 아니라 일수로 구분하기도 합니다. 5일간 평소처럼 음식을 섭취하고 이틀간 공복을 유지하는 방법이 바로 그것입니다. 간헐적 단식은 이제 우리나라에도 많이 익숙한 개념이 되었는데요. 건강에 유의미한 효과가 있을 것인가에 대하여 부정적 인식도 있었지만, 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 여럿 있습니다. 단식하는 동안 우리 몸에.. 2022. 12. 1. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형
