반응형 건강 정보50 잠 못 이루는 밤 불안을 잠재우는 8가지 차 지난 3년간은 유난히 많은 사람들이 불안에 시달리던 해였을 것입니다. 불안에는 구체적인 이유가 있을 때도 있지만, 때로는 막연한 불안이 덮쳐와 잠에 들지 못할 때도 있습니다. 이러한 불안이 만성적으로 광범위하게 나타나서 신체적, 정신적인 증상으로 이어지는 질환을 불안장애라고 합니다. 불안장애 환자 수는 매년 증가하는 추세에 있습니다. 증상이 발생하면 우선 진료를 받는 것이 최선입니다. 최근에는 정신질환도 약으로 치료할 수 있다는 생각이 많이 자리 잡고 있죠. 하지만 가벼운 불안이라면 요가나 명상을 통해, 심지어 차 한 잔으로도 어느 정도 잠재울 수 있습니다. 오늘은 불안에 좋은 8가지 차를 소개하려 합니다. 1. 페퍼민트 연구에 따르면 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨 성분은 근육의 긴장을 풀어주는 천연 이.. 2022. 12. 18. 간단하게 알아보는 치매 초기 증상 통계에 따르면 2021년 65세 이상 노인 인구 중 추정 치매환자수는 10%에 달할 정도로 많습니다. 환자가 많은 만큼 수많은 사람들이 치매에 걸릴까 봐 두려워하고, 치매를 예방할 수 있다는 약을 먹거나 운동을 하는 등 치매에 관심이 많습니다. 오늘은 치매에 대해서 알아보고, 비교적 간단하게 알아볼 수 있는 치매 초기 증상을 모아봤습니다. 치매란 무엇인가? 치매란 외상 또는 질병을 원인으로 뇌가 손상되고, 그로 인해 인지기능과 정신기능이 감퇴하는 증상을 일컫는 말입니다. 일상 대화에서 치매를 하나의 질병처럼 사용하고 있지만 사실 치매는 하나의 증상에 가까우며, 그 원인 질환은 70여 가지에 이를 정도로 많습니다. 치매의 원인이 되는 질환으로 가장 대표적인 것이 알츠하이머병입니다. 50%에 달하는 치매 증.. 2022. 12. 17. MCT란? MCT 오일의 효능과 부작용 및 사용법 MCT란? MCT란 중쇄 중성지방(Medium Chain Triglycerides)의 약자로, 6~12개의 탄소 원자로 구성된 사슬 모양의 지방입니다. 보통 우리가 섭취하는 지방은 LCT, 즉 장쇄 중성지방(Long Chain Triglycerides)이며, 18~20개의 탄소 원자로 구성되어 있습니다. LCT는 섭취 후 소화 효소로 분해되는 과정을 거쳐 간으로 이동하여 케톤으로 전환됩니다. 하지만 MCT는 LCT보다 짧기 때문에 축적되지 않고 빠르게 소화되며, 효소를 쓸 필요 없이 간으로 바로 이동하여 케톤으로 전환될 수 있습니다. 또한 작은 크기 덕분에 세포막에 침투하기도 쉽습니다. MCT를 자연에서 찾아보기란 쉽지는 않습니다. 코코넛유, 팜유에 많으며, 방목한 소나 염소에게서 얻은 유제품에서도 소량.. 2022. 12. 16. 미세먼지란 무엇일까? 발생 원인과 대비법 최근 미세먼지가 또다시 심각해졌습니다. 코로나19 확진자도 줄어들지 않는데 미세먼지 농도까지 높아져서 답답한 상황인데요. 미세먼지란 무엇이며 그 원인은 무엇인지, 그리고 어떻게 대비 수 있는지 알아보겠습니다. 미세먼지의 위험성 우선 먼지란 공기 중에 떠다니는 세밀한 입자를 말합니다. 오래 둔 물건 위에 쌓이거나 공기중 농도가 높아지면 우리 눈에도 보입니다. 그런데 미세먼지와 초미세먼지는 일반 먼지에 비해 매우 작습니다. 미세먼지는 PM 10, 초미세먼지는 PM 2.5의 크기라고 하는데요. 이때 PM 10이란 입자의 지름이 1μm(마이크로미터) 이하라는 뜻입니다. PM 10이란 머리카락 굵기의 1/5~10 정도로, 우리 눈에 거의 보이지 않을 정도의 크기입니다. 미세먼지는 이렇게 작기 때문에 우리 몸에 위.. 2022. 12. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
