반응형 분류 전체보기60 하지정맥류 개선에 좋은 운동 정맥류란 다리와 발 부위의 피부 바로 아래에 있는 부풀어 오른 정맥을 말합니다. 하지정맥류가 발생하는 이유는 정맥에 있는 판막이 약해지거나 손상되었기 때문입니다. 높은 연령대 혹은 활동성이 현저히 떨어지는 생활 방식, 임신 등은 하지정맥류 발생의 위험을 높입니다. 해결법으로는 다양한 관점이 있을 수 있으나 보편적으로 신체 활동을 높임으로써 증상을 개선할 수 있습니다. 이때 신체 활동은 어떤 유형이든 상관없지만, 처음부터 무리해서 움직이기보다는 천천히 시작하여 편안한 수준까지 진행한 다음 점차 활동 빈도를 높여가는 것이 좋습니다. 일상생활 속에서 활동을 늘린다면 정맥류 발생이나 악화의 위험을 낮출 수 있고, 혈액순환을 개선하는 효과가 있어 통증도 완화될 수 있습니다. 하지정맥류 개선에 좋은 운동 걷기 걷기.. 2023. 2. 22. 편두통을 예방하는 8가지 습관 시도때도 없이 찾아오는 지끈거림, 편두통으로 고생하는 사람이 많습니다. 한번 시작되면 심할 때는 며칠간 두통이 계속되기도 합니다. 편두통의 빈도가 높아지면 만성 편두통이라고 하는데, 한 달에 15일 이상 두통이 있는 현상이 3개월 이상 지속될 경우 만성으로 판단합니다. 두통이 오래 지속되면 스트레스가 높아지며, 단순한 루틴조차도 수행하기 어려워집니다. 이렇게 생활에 큰 불편을 초래하는 편두통은 약물 치료도 물룐 유효하나, 생활 방식의 개선을 병행한다면 훨씬 효과적으로 예방할 수 있습니다. 편두통을 예방하는 8가지 습관 수면 시간을 고정하세요 수면은 우리의 면역 체계를 원활하게 유지하고 우리 몸이 이완되도록 돕습니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 같은 시간에 잠에서 깨는 습관을 들이면, 수면 부족.. 2023. 2. 20. 레오나르도 다 빈치, 갈릴레오보다 100년 먼저 중력 연구한 천재 '중력을 연구한 과학자'라고 하면 뉴턴이나 갈릴레오가 떠오릅니다. 뉴턴은 1687년에 중력 이론을 발표하였는데, 그가 나무에서 사과가 떨어지는 것을 보고 중력 개념을 생각해 낸 것은 매우 유명한 일화입니다. 사과가 바닥으로 자연스럽게 떨어지는 것을 보고, 땅으로 물체를 끌어당기는 신비한 힘을 마주한 것입니다. 물론 물체를 손에서 놓았을 때 땅으로 떨어지는 것은 누구나 자연스럽게 알 수 있는 사실입니다. 하지만 그가 정립한 중력 이론의 특별한 점은, 땅과 물체뿐만 아니라 물체와 물체 사이의 인력으로도 사고가 발전하면서 결국에는 지구와 달, 행성의 궤도에까지 같은 원리가 적용됨을 발견하였다는 것입니다. 뉴턴보다 100년 이전에 갈릴레오가 중력 실험을 하였습니다. 피사의 사탑에서 무게가 다른 두 개의 납 구슬.. 2023. 2. 18. MCT 오일 추천 레시피, 다양한 MCT 사용법! MCT 오일은 건강에 많은 이점을 주지만, 처음 접했을 때는 어떻게 섭취할지 고민되기 마련입니다. 그래서 이번에는 다양한 MCT 오일 섭취법을 알아보았습니다. 2022.12.16 - [건강 정보] - MCT란? MCT 오일의 효능과 부작용 및 사용법 MCT란? MCT 오일의 효능과 부작용 및 사용법 MCT란? MCT란 중쇄 중성지방(Medium Chain Triglycerides)의 약자로, 6~12개의 탄소 원자로 구성된 사슬 모양의 지방입니다. 보통 우리가 섭취하는 지방은 LCT, 즉 장쇄 중성지방(Long Chain Triglycerides)이며, 18~20 omrjs.com 커피나 음료에 넣기 MCT 오일은 특히 액체류에 넣어서 마시가 좋습니다. MCT 오일을 첨가한 대표적인 음료로 커피가 있죠... 2023. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음 반응형
